Diät oder nicht Diät

Die Bezeichnung Diät leitet sich aus dem griechischen Wort  „dίaita“ ab. Diäten werden aus zwei Gründen durchgeführt. Zum einen zur Gewichtsveränderung und zum anderen zur Behandlung von Krankheiten.

Im allgemeinen Sprachgebrauch wird Diät mit abnehmen assoziiert. Dadurch ist Diät oder Diätetik als Synonym für Schlankheitskuren in Verwendung.

Bevor wir uns näher mit Diäten beschäftigen, möchte ich erst mal definieren was eine gesunde Ernährung beinhalten soll:

Eine gesunde Ernährung gibt unserem Körper alles, in ausreichender Menge,

was unser Körper zur Erfüllung seiner gesamten Funktionen benötigt.

Eine Diät verfolgt andere Ziele. Hier geht es darum in möglichst kurzer Zeit, möglichst viel an Gewicht zu verlieren.

Weiterlesen

Die richtige Wahl !

Essen ist  so vielfältig wie es Menschen gibt. Jeder Mensch hat andere Vorlieben  und Gewohnheiten. Deshalb unterscheidet sich auch die Zubereitung, die Geschmacksrichtung und die gewählten Nahrungsmittel.

Der eine Mensch mag es gerne deftig, ein anderer mag

Weiterlesen

Wasser – Der Quell des Lebens

Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit durch regelmäßiges trinken!

Oft stellen wir fest, dass wir Menschen zu wenig trinken. Das trifft auch oft auf Gesunde zu. Trinken ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit und Fitness. Trinken hilft unserem Körper

Weiterlesen

Vollwertig essen und trinken

Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE  

(Deutsche Gesellschaft für Ernährung)

 

Vollwertig essen hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse 10 Regeln formuliert, die Ihnen helfen, genussvoll und gesund erhaltend zu essen.

Weiterlesen

Ernährung des Menschen

 Die Ernährung des Menschen dient zum einen der Aufnahme von Lebensmitteln, bestehend aus Trinkwasser und aus Nahrungsmitteln, die der Mensch zum Aufbau seines Körpers und zur Aufrechterhaltung seiner Lebensfunktionen benötigt. Sie steuert zum anderen in wesentlichen Zügen auch sein körperliches, geistiges, physiologisches und soziales Wohlbefinden. Der bewusste Umgang mit der

Weiterlesen

Herzlich willkommen auf erst recht essen!

Herzlich willkommen auf erst recht essen!

Geehrter Leser der Anfang wäre immer am schwersten, so sagt man. Besonders wenn dies zum ersten Mal getan wird.

Für mich ist es jetzt soweit meinen allerersten Artikel zu schreiben. Sie können sich sicher vorstellen wie aufgeregt und auch unsicher ich bin. Ich werde einfach loslegen.

(Quelle: FlickrCC - Autor Luz A. Villa)

Die Themen Ernährung und Bewegung haben mich schon immer beschäftigt. Für mich stellt Gesundheit einen zentralen Punkt in unserem Leben dar. Durch gesunde Ernährung verbunden mit ausreichend Bewegung, lässt sich unsere Lebensqualität, in kurzer Zeit massiv steigern. Oft reicht eine geringfügige Ernährungsumstellung, verbunden mit einem Ernährungsplan, um dieses Ziel zu erreichen. Eine Diät ist dazu meist nicht erforderlich.

Sie werden erstaunt sein, welche Erfolge Sie mit etwas Selbstdisziplin und Ausdauer erreichen können. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden werden sich deutlich steigern. Und dafür sind oft nur ein paar Tipps zum umstellen der Lebensgewohnheiten nötig.

Weiterlesen

Über mich:

Hugo Keicher ist ein 59 jähriger Mann, der sich durch seinen Beruf, mit Gesundheit, Ernährung und Bewegung über 30 Jahre auseinandergesetzt hat. Um Menschen zu helfen und auch vom aktuellen Wissen weiterzugeben habe ich diesen Blog ins Leben gerufen.

Empfehlung: